Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod! | otpercpiheno.hu

Top 10 tipp a fogyáshoz

Ugye már többször megpróbáltál lefogyni? Bizony gyakran előfordul: ha nincs elég önbizalmad, nem hiszel igazán saját erődben, semmiféle diéta sem segít.

top 10 tipp a fogyáshoz

Ha nem változtatod meg gondolkodásmódodat, életedet sem leszel képes új irányba terelni. Léteznek olyan tudatos gyakorlatok és trükkök, melyekkel nem csak ideális súlyodat érheted el, hanem sokkal lazábbá, vidámabbá is válhatsz.

Kezdd optimistán a napot! Felkelés után válts néhány szót önmagaddal - csak jó dolgokat sorolj fel. Top 10 tipp a fogyáshoz követően állj a tükör elé, nézz bele, és hangosan, vidáman mondj ki pozitív gondolatokat, például: Ez egy nagyon szép nap.

top 10 tipp a fogyáshoz

Minden kihívás alkalom számomra, hogy erős és derűlátó legyek. Az egyenes testtartás erősít Próbáld ki a következőt: állj meg, lógasd le a vállaid, ezután emeld fel a fejed, top 10 tipp a fogyáshoz fel az égre, feszítsd hátra vállaidat, lélegezz mélyet, majd lassan ismét fújd ki a levegőt, ezután mosolyogj és nevess.

Ugye, hogy jobban érzed magad? Ilyenkor a negatív gondolatoknak nincs esélyük!

  • Egy hónapon át minden reggel ezt a fantasztikus szert kell innod.
  • Hamburgert enni fogyni
  • 10 bombabiztos tipp a fogyáshoz - Fogyókúra | Femina

Jegyzetek a pozitív gondolatokról Ez a gyakorlat nagyon egyszerű, de roppant hatásos. Legyen mindig kéznél egy jegyzettömb, melybe csak pozitív tulajdonságaidat tünteted fel, bármikor bármi eszedbe jut. Legtöbben ugyanis csupán azzal foglalkoznak, hogy mit csinálnak rosszul.

top 10 tipp a fogyáshoz

Váltani kell: mit szeretsz magadon? A bók hozzájárul a jó közérzethez - még ha saját magadtól jön, akkor is segít. Farkasétvágy ellen Képtelen vagy ellenállni az édességeknek? A következő gyakorlat biztosan segít.

Ahogy megkezdődik a farkasétvágyroham, először is állj fel! Állj egyenesen, tekints felfelé, alaposan lélegezz ki! Jobb kezeddel, ahogy szoktad, nyúlj az édesség után, de ekkor vegyél bal kezedbe egy pohár vizet!

Érezni fogod, ahogy a víz szinte átmossa szervezeted ahelyett, hogy eltömné édességekkel. Kortyolva idd, és közben továbbra is állj egyenesen! Érezd az guter zsírégető és az egészséget, mely szinte fokról fokra hatalmába keríti tested.

Fogyasztó trükkök Alaposan rágj meg mindent!

Top 10 tipp a fogyáshoz

Így tehermentesíted gyomrod a felesleges munkától, megtakarítod az energiát és az emésztéshez szükséges enzimeket is. Rendszeres időpontokban reggelizz, ebédelj és vacsorázz. A főétkezések közti evésnek is legyen menetrendje. Így nem eshetsz ismét a régi hibákba, például nem nassolsz tévézés közben.

Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod! | otpercpiheno.hu

Fontos, hogy ne egyél egy időben szénhidrátdús és állati fehérjében gazdag táplálékot. Az étkezéseket mindig salátákkal vagy zöldséggel kezdd, és ezt követően térj át a nehezebb ételekre. Befolyásold a tudatod A tudatodat meditáció segítségével is befolyásolni tudod. Ilyenkor legbensőbb énedet is pozitív irányba programozhatod, melynek eredményként kiegyensúlyozottnak érzed magad, emellett önbizalmad és életkedved is megnő. Végezd a meditációt húsz-harminc percen keresztül a reggeli felkelést követően vagy esténként lefekvés előtt.

Tippek fogyáshoz

Olyan helyiséget válassz erre a célra, ahol senki sem zavar. Gyakran növeli a gyakorlat hatékonyságát, ha előtte meleg fürdőt veszel. Ellazulás Kényelmesen feküdj hanyatt. Két percen keresztül lélegezz mélyeket be-ki. Majd egy mély belégzést követően tartsd bent a levegőt, öt másodperc elteltével pedig lassan lélegezz ki, szájon keresztül.

  • Hatékony és eredményes fogyás zsírból?
  • Súlycsökkentő célok az új évre
  • 37 Best Tippek fogyáshoz ideas | tippek fogyáshoz, fogyás, diéta

Ez a légzőgyakorlat mindenféle feszültséget eltávolít testedből és lelkedből. Képzeletben haladj végig egész testeden izomról izomra addig, míg nem érzed, top 10 tipp a fogyáshoz tested átmelegedett és elnehezült. Ezután próbálj ellazulni, és érezni, ahogy fejbőröd, szemeid, arcizmaid, szemöldököd és ajkaid is ellazulnak. Elmélyülés Nyisd ki a szemed, és irányítsd pillantásod fölfelé.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Mondogasd magadnak, hogy tested minden levegővétellel, minden másodperccel egyre lazább. Számolj visszafelé től egyig, és érezd, ahogy minden számmal egyre lazább vagy.

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

Természetesen nem törvényszerű, hogy egészen az egyig visszamenj. Nyugodtan abbahagyhatod, ha nem szeretnéd tovább csinálni.