Mozgással fogyás, Diéta és testmozgás
Tartalom
De mi történik valójában, amikor három nap alatt ledobsz három kilót, és miért szedsz vissza négyet a következő hétre? Ha a súlytöbbletedre gondolsz, valószínűleg a kisebb-nagyobb zsírrétegek zavarnak, amelyek az elmúlt években alattomosan a derekad köré rakódtak. Amikor testsúlycsökkentésről beszélünk, akkor épp ezeknek a zsírraktáraknak a mozgással fogyás tűzzük ki célul - vagyis zsírból szeretnénk fogyni. A három nap alatti látványos súlycsökkenés általában a szénhidrát-megvonásos diéták látszatsikere: ilyenkor mindössze a megkötött víz távozik a szövetek közül, nem a zsír.
Fogyás 3 kulcsa: diéta, mozgás, étrend-kiegészítők Fogyás 3 kulcsa: diéta, mozgás, étrend-kiegészítők Kép nagyítása A Reg-Enor ebből a háromból kettőt már ötvöz is magában, hiszen egy hatásos diéta és egy vitaminokban gazdag étrend-kiegészítő oldalt is tartozik hozzá. Viszont a rendszeres mozgás már rajtunk áll!
Bár évről-évre jönnek ki újabbnál újabb tanulmányok arról, hogy a sikeres és egészséges fogyás min is múlik, a helyzet az, hogy mivel a testünk és a szervezetünk más és más, ezért mindenkinél másképp indul be a fogyás is.
A cél nyilván a súlyvesztés és lehetőleg a karcsúbb alak mozgással fogyás, ám hogy ezt mivel érjük el, azt egyéne válogatja.
Van, aki naponta képes a konditeremben izzadni vagy kőkemény otthoni gyakorlatokba kezd azért, hogy ledolgozhasson néhány kilót, míg mások koplalnak, fogyókúrás módszereket próbálgatnak, nem esznek este 6 óra után… Hosszú a sor, hogy mi mindent vagyok képesek megtenni egy kis fogyás érdekében, de talán a titok ezeknek a módszereknek az együttalkalmazásán nyugszik.
Vagyis egyik diéta sem lehet sikeres, mozgással fogyás mellette nincs meg a kellő napi mozgásunk, ráadásul a súlyvesztés megnyúlt, lógó bőrt is eredményez sokszor, mozgással fogyás korrigáláshoz elengedhetetlen a testmozgás.
Viszont mindhiába a sport, ha közben nagy mennyiségű cukros és szénhidrát mozgással fogyás ételekkel tömjük magunkat, bármennyire is igyekezzünk, a mérleg nyelve nem nagyon fog kevesebbet mutatni, ha csak ezzel próbálkozunk.
A testmozgás ugyanis önmagában nem fogyókúrás eszköz! Természetesen a rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére, de nagyobb súlyfelesleg mellett nem hozza a várt eredményt.
A Reg-Enor sikeres diéta, ám mozgás is mozgással fogyás hozzá Napjaink egyik legnépszerűbb diétája a Reg-Enoramihez egy étrend-kiegészítő oldat is társul, amit reggel étkezés előtt, napközben pedig a főétkezések után néhány órával kell bevenni.
Ez a tejfehérjéket, aminosavakat, C-vitamint és grapefruitmag-kivonatot tartalmazó oldat akkor segít, ha mellette betartjuk a diéta fő kritériumait is.
Jöhet a zsír, húsfélék, a tojás, a rizs, a gabonafélék de csak mértékkela hüvelyesek, a zöldségek, a saláták, a főzelékek, a citrom és a grapefruit, de kerülnünk kell a tejtermékeket, az olajos magvakat, az olajat, az ecetes vagy egyéb erjesztett ételeket és italokat, az alkoholt, a cukros ételeket és a finomított pékárúkat is.
Ajánlott sportok Reg-Enor diéta mellé Ám a fent említett tényezők betartása mellett sem fognak nagy hirtelenjében varázsütésre leolvadni rólunk a kilók, ezért érdemes mozgással fogyás is mellette.
A futás például köztudottan az egyik leghatásosabb zsírégető mozgással fogyás, mindegy, hogy mozgással fogyás a szabadban vagy éppen egy futópadon végezzük. Ha valamiért nem szerettük volna meg a futást, marad az intenzív gyaloglás, ami szintén képes úgy megemelni a pulzusszámot, hogy attól beinduljon a fogyás.
A kerékpározás is jó alternatíva, ráadásul szórakoztató formája is a mozgásnak, amibe a család többi tagját is bevonhatjuk. Szervezhetünk nagy hétvégéi kerékpártúrákat a családdal vagy a barátokkal és rövid időn belül érezni fogjunk ennek is a jótékony hatását.
A konditermek azért jók, mert itt rengetek speciális gép áll a rendelkezésünkre ahhoz, hogy kellően fittek legyünk, ráadásul, ha kezdők lennénk, kérhetjük személyi edző útmutatását is a kezdeteknél.
A víz szerelmeseinek pedig mi mást is ajánlhatnánk, mint egy kis ízületkímélő úszást.
- Fogyás tippek kömény
- Egyszerű és hatékony fogyási tippek
- Melyik mozgásforma ad gyors sikerélményt a fogyáshoz?