Tényleg nem lehet csak mozgással fogyni? Mindenféleképpen kell hozzá egy szigorú diéta?

Mozgással fogyás, Diéta és testmozgás

Tartalom

    De mi történik valójában, amikor három nap alatt ledobsz három kilót, és miért szedsz vissza négyet a következő hétre? Ha a súlytöbbletedre gondolsz, valószínűleg a kisebb-nagyobb zsírrétegek zavarnak, amelyek az elmúlt években alattomosan a derekad köré rakódtak. Amikor testsúlycsökkentésről beszélünk, akkor épp ezeknek a zsírraktáraknak a mozgással fogyás tűzzük ki célul - vagyis zsírból szeretnénk fogyni. A három nap alatti látványos súlycsökkenés általában a szénhidrát-megvonásos diéták látszatsikere: ilyenkor mindössze a megkötött víz távozik a szövetek közül, nem a zsír.

    Fogyás 3 kulcsa: diéta, mozgás, étrend-kiegészítők Fogyás 3 kulcsa: diéta, mozgás, étrend-kiegészítők Kép nagyítása A Reg-Enor ebből a háromból kettőt már ötvöz is magában, hiszen egy hatásos diéta és egy vitaminokban gazdag étrend-kiegészítő oldalt is tartozik hozzá. Viszont a rendszeres mozgás már rajtunk áll!

    mozgással fogyás

    Bár évről-évre jönnek ki újabbnál újabb tanulmányok arról, hogy a sikeres és egészséges fogyás min is múlik, a helyzet az, hogy mivel a testünk és a szervezetünk más és más, ezért mindenkinél másképp indul be a fogyás is.

    A cél nyilván a súlyvesztés és lehetőleg a karcsúbb alak mozgással fogyás, ám hogy ezt mivel érjük el, azt egyéne válogatja.

    Van, aki naponta képes a konditeremben izzadni vagy kőkemény otthoni gyakorlatokba kezd azért, hogy ledolgozhasson néhány kilót, míg mások koplalnak, fogyókúrás módszereket próbálgatnak, nem esznek este 6 óra után… Hosszú a sor, hogy mi mindent vagyok képesek megtenni egy kis fogyás érdekében, de talán a titok ezeknek a módszereknek az együttalkalmazásán nyugszik.

    Vagyis egyik diéta sem lehet sikeres, mozgással fogyás mellette nincs meg a kellő napi mozgásunk, ráadásul a súlyvesztés megnyúlt, lógó bőrt is eredményez sokszor, mozgással fogyás korrigáláshoz elengedhetetlen a testmozgás.

    Viszont mindhiába a sport, ha közben nagy mennyiségű cukros és szénhidrát mozgással fogyás ételekkel tömjük magunkat, bármennyire is igyekezzünk, a mérleg nyelve nem nagyon fog kevesebbet mutatni, ha csak ezzel próbálkozunk.

    mozgással fogyás

    A testmozgás ugyanis önmagában nem fogyókúrás eszköz! Természetesen a rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére, de nagyobb súlyfelesleg mellett nem hozza a várt eredményt.

    A Reg-Enor sikeres diéta, ám mozgás is mozgással fogyás hozzá Napjaink egyik legnépszerűbb diétája a Reg-Enoramihez egy étrend-kiegészítő oldat is társul, amit reggel étkezés előtt, napközben pedig a főétkezések után néhány órával kell bevenni.

    mozgással fogyás

    Ez a tejfehérjéket, aminosavakat, C-vitamint és grapefruitmag-kivonatot tartalmazó oldat akkor segít, ha mellette betartjuk a diéta fő kritériumait is.

    Jöhet a zsír, húsfélék, a tojás, a rizs, a gabonafélék de csak mértékkela hüvelyesek, a zöldségek, a saláták, a főzelékek, a citrom és a grapefruit, de kerülnünk kell a tejtermékeket, az olajos magvakat, az olajat, az ecetes vagy egyéb erjesztett ételeket és italokat, az alkoholt, a cukros ételeket és a finomított pékárúkat is.

    Ajánlott sportok Reg-Enor diéta mellé Ám a fent említett tényezők betartása mellett sem fognak nagy hirtelenjében varázsütésre leolvadni rólunk a kilók, ezért érdemes mozgással fogyás is mellette.

    A futás például köztudottan az egyik leghatásosabb zsírégető mozgással fogyás, mindegy, hogy mozgással fogyás a szabadban vagy éppen egy futópadon végezzük. Ha valamiért nem szerettük volna meg a futást, marad az intenzív gyaloglás, ami szintén képes úgy megemelni a pulzusszámot, hogy attól beinduljon a fogyás.

    mozgással fogyás

    A kerékpározás is jó alternatíva, ráadásul szórakoztató formája is a mozgásnak, amibe a család többi tagját is bevonhatjuk. Szervezhetünk nagy hétvégéi kerékpártúrákat a családdal vagy a barátokkal és rövid időn belül érezni fogjunk ennek is a jótékony hatását.

    mozgással fogyás

    A konditermek azért jók, mert itt rengetek speciális gép áll a rendelkezésünkre ahhoz, hogy kellően fittek legyünk, ráadásul, ha kezdők lennénk, kérhetjük személyi edző útmutatását is a kezdeteknél.

    A víz szerelmeseinek pedig mi mást is ajánlhatnánk, mint egy kis ízületkímélő úszást.

    • Fogyás tippek kömény
    • Egyszerű és hatékony fogyási tippek
    • Melyik mozgásforma ad gyors sikerélményt a fogyáshoz?