Ezeket edd, ha fogyni szeretnél - Top 10 étel zsírégetéshez

Málna segít a zsírégetésben, A nyári és az őszi, folyton termő málna

A hosszú távú súlymegtartáshoz heti 1 "Go napot" vagy havi málna segít a zsírégetésben nap egymás utáni "Go napot" vagy Hepashake böjtöt javaslunk.

málna segít a zsírégetésben

Ekkor Ön már nem fogyaszt Premium Diet Regular vagy Premium Hepashake speciális gyógyászati célra szánt élelmiszert, de a három étkezés elvét be kell tartani. Azt ajánljuk, hogy az esti étkezés ne tartalmazzon málna segít a zsírégetésben körülbelül kcal-nál és legkésőbb lefekvés előtt 3 órával fogyassza el.

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Étrendjét a táplálkozási piramis szabályainak megfelelően állítsa össze. Naponta fogyasszon megfelelő mennyiségű ,5 l ásványvizet vagy kalóriamentes folyadékot. Fontos szabályok a Premium Programhoz 1. A program során fontos betartani az úgynevezett metabolikus szünetet.

15 legrosszabb kiegészítő a fogyáshoz

Metabolikus szünetnek nevezzük azt az időintervallumot, amelynek két étkezés között el kell telnie. Ez az a bizonyos óra, mely idő alatt nem szabad enni egy falatot sem, sőt kalóriatartalmú folyadék sem fogyasztható. Ásványvíz, édesítés nélküli teák annál inkább. A napi háromszori étkezés módszerének tudományos leírása a fogyás szempontjából.

Ez a polka biztosan felpörget

Az inzulin és a glukagon a zsíranyagcserében központi szerepet betöltő hormon. Az inzulin anabolikusan hat: elősegíti a glükóz, a fehérje és a zsír beépülését, míg a glukagon katabolikus hatású: elősegíti a szervezetben raktározott zsír hasznosítását.

málna segít a zsírégetésben

Ezért a szervezetben a zsír bontásának megkezdése csak órával az inzulinszint csökkenése után lehetséges, amikor a glukagon szint emelkedni kezd. Ahhoz, hogy ez a fogyás szempontjából optimális legyen, a két étkezés között órának kell eltelnie.

6+1 legegészségesebb táplálék nyáron

Ezen a - testben lezajló - folyamaton alapul a három étkezés koncepciója. Ez a sikeres fogyókúra egyik kulcsa.

málna segít a zsírégetésben

Ez a fogyás egyik titka. Minél több túlsúlyt hordunk magunkon, annál kisebb ez az érték.

Ajánlataink a termékre

Célszerű, ha folyadékszükségletünket mind nagyobb mértékben az élethez nélkülözhetetlen értékes folyadékkal, a vízzel pótoljuk.

Nem mindegy azonban, hogyan, mennyit, milyet. Ha eddig nem fogyasztott elegendő mennyiségű vizet, fokozatosan emelje az adagot.

Folyamatosan igyon. Váljék napi rutinná, hogy felkelés és reggeli közt megiszik 0,5 liter vizet, a délelőtt és délután folyamán további litert.

Ten Dead Men (pt)

Ha aktív testmozgást végez, további 0, litert. Lefekvés előtt közvetlenül már ne igyon. Minden esetben kalóriamentes folyadékfogyasztást javaslunk. Főleg ásványvizet, de fogyaszthat bátran jó minőségű, hazai gyógyteákat is.

Béta-glükánok

Nem a filteres fekete vagy különféle ízesített teákra gondolunk. A mérték itt is fontos: ne fogyasszon többet a gyógyteából, illetve ne igyon huzamosabb időtartamon át belőle, mint amennyi a csomagoláson fel van tüntetve!

Melyiket válasszuk? A szénsavval dúsított víz, legyen az akár ásvány- vagy szódavíz, szén-dioxid-tartalmánál fogva a helyes sav-bázis egyensúlyt savas irányba billenti el, illetve az amúgy is savas szervezetünk helyzetét súlyosbítja. Inkább válasszunk szénsavmenteset.

Télen is szüretelhetsz málnát!

És melyik a jobb: a magas vagy az alacsony ásványianyag-tartalmú? A szervetlen ásványi anyagokat szervezetünk nem képes feldolgozni.

málna segít a zsírégetésben

Ne feledje: szervetlen anyagból szerveset csak a növények képesek előállítani - az ilyen módon szerves kötésbe vitt ásványi anyagokat tudja csupán hasznosítani a szervezet. A fogyókúra alatt tehát vegyen magához elegendő folyadékot, egyenletesen elosztva. A folyadék mennyiségének minimum 2, liternek kell lennie naponta a shake-n kívül. Vegyes étkezés az, amit a fogyókúrázó saját maga készít el, állít össze.