Htp és fogyás, 5-HTP Griffonia - szerotonin
Fresh articles
Az evakuálási tábláknak színük van Lehet, hogy hallott már a szerotoninról, a szervezet által termelt hormonról, amely elősegíti a boldogság, az elégedettség és a normális alvás érzését. De kevésbé ismert, hogy a szerotonin fontos szerepet játszhat az étvágyában és az étvágyában.
Az életkor a hektikus életmód miatt megnöveli a stressz szintjét, és a rossz étkezési szokások veszélyeztethetik a szerotonin szintjét, ami depresszióhoz, szorongáshoz, álmatlansághoz és akár súlygyarapodáshoz vezethet.
Ez gyakran az ördögi körhöz vezet, hogy "azért eszem, mert stresszes vagyok, és stresszes vagyok, mert hízok".
Bár az étrend segíthet ennek ellensúlyozásában, a szerotonin szintjének emelése a táplálékkal nem valószínű, mert a legtöbb étrendben nem található meg nagy mennyiségben. Az 5-HTP itt segíthet.
Az 5-HTP vagy az 5-hidroxi-triptofán egy természetes anyag, amely a Griffonia simplicifolia magjaiból származik.
Emberben az 5-HTP az agyban közvetlenül szerotoninná alakul, és bebizonyosodott, hogy segíti a hangulatot, a szorongást és a fogyást. A triptofánhoz, a szerotoninszint növelésére gyakran használt kiegészítéshez képest az 5-HTP fokozott felszívódási sebességgel rendelkezik, és nagyon könnyen átjuthat a vér-agy gáton. Ez a kiegészítés figyelmeztetéssel jár: ha antidepresszánst szed, az 5-HTP egyidejű alkalmazása nem jó ötlet, ezért a folytatás előtt beszéljen kezelőorvosával.
De ha valaki htp és fogyás ember, aki különösen alacsony szénhidráttartalmú étrendet szeretne követni, ez a kiegészítés segíthet. Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmányában 20 elhízott ember vett részt, akik 12 héten keresztül napi mg 5-HTP-t vagy placebót kaptak.
Carb Belehallgatási 3 vélemény Vásárlás vagy átverés? A legjobb 5-HTP kiegészítők - a legjobb 10 márkák áttekintése az hoz www. A Gymnema Sylvestre nővényben foto található vegyület a gimnemin-sav, amely a vércukorszint normalizálását segíti elő, Fontos figyelnünk arra, hogy a forgalomban lévő, és igen sok forrásból beszerezhető Gimnema étrend kiegészítőben mennyi a Gs. A termékeket reklámozók egyrészt a kapszulában lévő mennyiséggel akarják vonzóvá tenni és másokétól megkülönböztetni termékeiket, másrészt az alacsony árra apellálnak.
Az első 6 hétben nem voltak irányelvek az étrendre vonatkozóan, de a résztvevők nyilvántartást vezettek arról, hogy mit ettek. A vizsgálat második felében a résztvevőket arra kérték, hogy a kalóriák számát napi csak ra csökkentsék - ez tipikus szint annak, amit "extrém" étrendnek tekinthetünk.
Az első hetekben az 5-HTP-t szedő résztvevők önként csökkentették a kalóriabevitelt átlagosan kalóriával kalóriáról ra. A placebó címzettjei nem változtak. Amikor arra kérték, hogy csökkentse a kalóriamennyiséget a Héten, az 5-HTP-t kapó csoportnak sikerült csökkenteni a bevitelét kalóriára - további kalóriára - annak ellenére, hogy az első 6 hétben nagy volt a csökkenés.
10 perces formába hozó fogyasztó, karcsúsító jóga program
A kalóriák csökkenése a testtömeg jelentős csökkenéséhez vezetett, amely csak az 5-HTP-t htp és fogyás csoportjában volt megfigyelhető. A vizsgálat másik érdekes megállapítása az volt, hogy az 5-HTP-bejutók csoportja jelentősen csökkentette szénhidrát-bevitelét - napi grammról napi grammra, és magasabb jóllakottságról számolt be.
Egy újabb, es tanulmány azt találta, hogy amikor a túlsúlyos személyek 4 hétig 5-HTP-t szedtek, a BMI testtömeg-index és a kerület jelentős csökkenését figyelték meg.
A rejtélyes 5-HTP: mi ez és miért van rá neked is szükséged? Posted by Szexvital.
Ezenkívül az alanyok jóllakottsága nőtt, még akkor is, ha htp és fogyás kalóriatartalmú étrendet tartottak. Mondandó, hogy a legjobb étrend az, amelyet teljes mértékben be tudsz tartani.
Aminosav Az 5-HTP, azaz 5-hidroxi-triptofán egy olyan kémiai anyag, amelyet a szervezet a triptofán aminosavból készít. Az 5-HTP a szerotoninhoz köthető, amely befolyásolja a hangulatot, az alvást és a fájdalomérzetet.
Ebből a szempontból az 5-HTP-nek van a legjobb előnye a diéta során. Ez segíthet a táplálkozási terv betartásában, egy olyan eszközzel, amely segít a hosszú távú fogyás sikeres felépítésében. Súlycsökkenés kiegészítés 5-HTP adagolási ajánlások: A zsírvesztés vizsgálatában napi háromszor milligramm bizonyult hatékonynak étkezés közben.
- A rejtélyes 5-HTP: mi ez és miért van rá neked is szükséged? - Agyserkentő.hu
- Nincs 1 fogyás kiegészítő
- A CERI könyvismertetése és az 5-HTP frissítése
De egy tipikusabb megközelítés napi milligramm, általában adagra osztva. Mint korábban említettük, az 5-HTP antidepresszánsokkal történő szedése rossz ötlet, különösen orvos felügyelete nélkül. Ez a kettő együttesen magas szerotoninszinthez vezethet az agyban, ami nagyon veszélyes lehet.
- 5-Hidroxitriptofán (5-HTP) a testsúlycsökkenéshez
- Enni tiszta hogy gyorsan fogyjon
- Lehet, hogy az 5-HTP segít a fogyásban
Ha kétségei htp és fogyás, beszéljen kezelőorvosával. Ez azonban figyelmeztetéssel jár. Bár az ebben a cikkben említett tanulmányok nem tartalmaznak testmozgást, ha a cél a testösszetétel optimalizálása és a hosszú távú siker elérése, akkor egynél több ilyen kiegészítőre van szüksége.
A jól megtervezett és fenntartható étrend, valamint a testmozgás szintén elengedhetetlen!