Fogyás soha. Ezért ne használj soha hashajtó készítményeket, ha fogyni akarsz!
Soha ne add fel, neked kell hinned magadban!
A sikeres fogyás titka hosszú távon az, hogy elkerüld a jojó-effektust, vagyis a visszahízást, miközben a szervezeted minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson. Ez nem valósítható meg másképp, csak olyan táplálkozással, amely a fogyást támogatja bár, de nem jár koplalással és tápanyagmegvonással.
A NutriCare diéta pont ilyen. Bár már rövid idő alatt látványos eredményt hoz, hosszú távon is folytatható, mivel semmilyen fogyás soha lemondást nem igényel.
A diéta során ajánlott táplálékok fizikai és mentális szinten is segítenek fittebbé válni.
Nem jár tápanyagok megvonásával a diéta folytatása, az étrend kiegyensúlyozott. Mire épít a NutriCare diéta? Alapját az alacsony glikémiás indexű ételek előnyben részesítése képezi.
Reddit - poledancing - Bárki, aki már egészséges, fogyott, miközben edzett Köszönöm: kcal körül próbálkozom, és megnézem, hogy megy. Nem edzel rossz étrendet.
A glikémiás index azt mutatja meg, hogy az elfogyasztott élelmiszerben lévő szénhidrát milyen gyorsan szívódik fel a szervezetben - bővebben itt olvashatsz arról, mi is a GI pontosan. Vagyis minél alacsonyabb ez a szám, annál kevésbé dobja meg fogyás soha vércukor szintjét, ezzel hosszabb távon is jóllakottságérzést biztosítva.
Emellett pedig kevésbé is hizlalnak az alacsony glikémiás indexű ételek. Jó tudni: ha egy étel hirtelen emeli meg a vércukorszintet, utána sokkal élénkebb érzést vált ki az is, amikor a vércukorszint leesik.
Ebből váratlan éhségérzet, akár falási roham is következhet. A NutriCare diéta lényege tehát az, hogy megszűnjön a vércukorszint ingadozása, se élénk emelkedés, se erős esés ne legyen.
Így étkezz a tartós fogyásért! A NutriCare diéta napi öt étkezést ír elő.
