Fogyás kérdőív, Fogyni szeretne? Tartós fogyás segítséggel
Tartalom
Fogyás kérdőív, Anyagcseretípusok | TermészetGyógyász Magazin
Ha gyümölcslét vagy gyümölcsöt fogyaszt uzsonnára, milyen hatást gyakorol önre? Energiát ad, és kitartok vele a következő étkezésig.
Átmenetileg jóllakom, de néhány olajos magvat is fogyasztanék mellé. Egyáltalán nem lakom jól, sőt, még éhesebb vagyok tőle.
Hogyan hat önre egy csirkesaláta vagy vegetáriánus tál ebédre? Energiát ad, és kitartok vele a következő étkezésig b. Átmenetileg jóllaknék tőle, de uzsonnára szükségem lenne vacsoráig.
Délutánra éhes lennék, és biztosan ennem kellene valamit vacsora előtt.
Miért szeretne fogyni?
Ha este komplett vacsorát fogyaszt, fogyás kérdőív az alvására? Rendszerint rosszul alszom tőle. Nem hat különösebben az éjszakai alvásomra.
Még jobban is alszom… Hogyan hat önre a kávé és a tea? Általában jól érzem magam tőlük.
Kezdőlap Fogyás kérdőív 1 Együtt az egészségért: Regina Jacober, diplom. Mi a cél súlya? Vett-e már táplálkozási konzultációt?
Többnyire jól, de nem szabad túlzásba vinnem. Könnyen feszültnek vagy idegesnek érzem magam, ha kávét iszom. Fotó: rf. Milyennek tartja a vérkeringését?
Gyakran hideg a kezem és a lábam. Nem jelentkezik probléma pl.
Teszt! Anyagcserénk megértése a fogyás kulcsa lehet
Általában nincs gondom; pl. Fel szokott ébredni éjszakánként?
Nagyon ritkán, szinte soha. Néha felébredek.
Gyakran felébredek hajnali óra felé. Milyen gyakran van széklete?
Nem mindennap. Előfordul, hogy naponta többször. Amire szükséges van:A könnyen emészthető élelmiszerek felelnek meg a legjobban önnek: minden fajta gyümölcs és zöldség, hal, fehér hús, olajos magvak mogyoró, dió, mandula és a belőlük nyert olajok.
Elegendő energiához és tetterőhöz juttatják önt, hasi diszkomfort érzés nélkül. Általában a kellő időben étkezik.
Fogyókúrateszt: mennyit kell ledobnia?
Szerencséjére szervezete az anyagcsere során minden élelmiszert lebont. Amire szükséges van:Ahhoz, hogy fogyjon, inkább a helyes táplálkozási egyensúly megtalálására van szüksége.
Ez ugyan nem egy étkezésre, nem is egy napra, hanem inkább egy hétre értendő. A legfontosabb, hogy részesítse előnyben azokat az élelmiszereket, melyekre a szervezetének az adott pillanatban szüksége van, és egyen tudatosan.
Súlycsökkentő nyereményjáték
Fogyás kérdőív a falatokat, koncentráljon érzékeire… És azonnal hagyja abba az evést, amikor már a legkisebb teltségérzése van.
Amire szükséges van:Vörös húsok, zsíros halak, tejtermékek inkább tehéntejbőlhüvelyesek, állati eredetű zsírok természetesen ésszerű mennyiségben.
Nem fér bele kedvenc ruhájába? Szégyelli felesleges kilóit mások előtt? Vagy valamilyen egészségügyi problémája van? Bármelyik is az ok, hosszú távon heti fél, egy kg fogyás ideális. Ezt hosszú távon is megtarthatja.
Időnként még felvágottakat is megengedhet magának. De fogyás kérdőív feledkezzék meg a zöldségekről pl. Amitől hízik:Cukros és egyes keményítő tartalmú élelmiszereket módjával kell fogyasztania, de nem szabad teljesen mellőznie őket.
Forrás: Galenus.