Fogyjon anélkül hogy megőrülne,
Tartalom
Tippek, hogy nem szabad megszállni és fogyni anélkül, hogy számolnánk a kalóriákat A kalóriák olyanok, mint a méretek, minden ember igényeinek megfelelően költ egyet. Természetesen ezek szükségesek ahhoz, hogy a test teljes anyagcserefunkcióját teljesítse. Ha elmerül a diétában, elmondjuk, miért jó, ha elfelejtett velük matekozni.
Ha a kalóriák számlálásáról beszélünk, akkor valóban a test által a nap folyamán igényelt energiafelhasználást kell számolni. Mivel az energiaigény egyedi, tudni kell, mennyi kalóriát kell elfogyasztania, először kérdezd meg magadtól, ki vagy férfi, nő, idős, terhes.
Miután meghatározták a kalóriabevitelt, hozzávetőleges számításokat végezhet, anélkül, hogy megőrülne, és ellenőrizheti, hogy nem vétkezik-e alapértelmezés szerint vagy túlzottan. Igyál sok vizet hogy a test hidratált legyen Óvakodj a előételek.
Uzsonnázhat, de ezek egészséges snackek, mint például a jó zsírokkal és tápanyagokkal töltött diófélék.
Ha fagylaltot esznek, legyen házi. És ha nem, válasszon jobb fagylaltot. Az fogyjon anélkül hogy megőrülne főzésének típusai is befolyásolják a elfogyasztott kalóriák száma.
Ha gyakorolsz valamennyit Sport ami motivál, nem lehet aggódni a "könyvelés" miatt. Ahogy Beatriz Larrea, a holisztikus táplálkozási szakember mondja:A kalóriaszámolás helyett számoljon tápanyagokkal és élvezze ételeit.
Kezdőlap Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül vagy hogyan fogyhattam fontot anélkül, hogy éheznék vagy megőrülnék Mint sokan ismeritek, januárja óta vagyok egy fogyókúrás utazás során. Ebben az időkeretben kilót fogytam és számoltamtalálkoztam vőlegényemmel, lassú futó lettem és sikerült a legkevesebbet is megszereznem olyan bizalom, amilyen még soha nem volt. Célom, hogy összesen fontot fogyjak, így 28 fontom van még. Léptem át. BMI-m kórosan elhízott, elhízott, pusztán túlsúlyos lett.
Néhány olajbogyó azonban sok kalóriát tartalmaz, de nagyon jót tesz az egészségének ".