6 tipp, hogy éhezés nélkül fogyj - Noizz

Egyél normálisan és még mindig fogyj, Fogyj le – Kiszámoló – egy blog a pénzügyekről

Egyél annyi rizst és tésztát, amennyit csak akar! Mese a félretájékoztatásról. Nemrégiben találkoztam egy újságcikkkel, amelyet egy ügyfelem mutatott meg nekem.

A cikk címe a következő volt: "Fogyj le annyi rizst és burgonyát fogyasztva, amennyit csak akarsz - nem, tényleg.

fogyjon 10 kg ot egy hónap alatt meddig lehet elveszíteni 4 testzsírt

Szinte túl jó. Valóban, annyi rizst és burgonyát fogyaszthatsz, ameddig a szíved meg nem felel Gyors összefoglalót adok a cikkről, hogy áttekinthessem, mit mondok. A cikk lényegében egy olyan tanulmányra hivatkozik, amelyet egy olyan kutatásra hivatkoztak, egyél normálisan és még mindig fogyj során a kutatók 2 résztvevőcsoportot vizsgáltak.

Az első csoport a Karcsúsító Világ étkezési programot követte.

A Karcsúsító Világ program előfeltétele, hogy normális, mindennapi ételeket fogyasszon, amelyeket az élelmiszerboltban találna. A második csoport egyszerűen napi kalóriabevitelét kalóriára korlátozta. A Karcsúsító Világ programot követő csoport átlagosan 13 kilót fogyott egy 14 hetes időtartam alatt, míg a kalóriabevitelüket korlátozó csoport csak 7 kilós átlagvesztést ért el ugyanebben a 14 hetes időszakban. Ha maga szeretné elolvasni a cikket, itt van a link: Ez nagyon gyorsan olvasható, de krétával megtévesztő információkkal is rendelkezik, amelyekkel hamarosan túljutok.

Először is, mielőtt továbblépnék, úgy érzem, mintha egy kicsit több információt kellene szolgáltatnom erről a Karcsúsító Világ étkezési programról. A program során az emberek normál ételt esznek, amelyet az élelmiszerboltban találnak, és nincs rejtett fogásuk. Az összes ételt három kategóriába sorolják: 2 - Egészséges extrák Alapvetően bármilyen ételt bevihet, és ez a három kategória egyikébe tartozik. Az ingyenes ételeket a mindennapi élelmiszerek közé sorolják.

Példák: sovány hús, hal, tojás, tészta, burgonya, gyümölcs és zöldség.

6 tipp, hogy éhezés nélkül is leolvadjanak rólad a kilók: Az utolsóra soha nem gondoltál volna!

Nem kell beszélni az egészséges extrák és zsírégető reklám kategóriáiról, mivel azok nem igazán vonatkoznak arra az álláspontra, amelyet ebben a témában fogok képviselni.

Lényegében az egészséges extrák olyan ételek, amelyeket ki kell mérni, és csak mértékkel kell fogyasztani őket, és a bűnök azok az ételek, amelyek kis mennyiségben tartalmaznak kalóriát alkohol, csokoládé stb.

Most térjünk rá az igazi üzletre. Sok kérdésem van ezzel a cikkel. Olyan sok, hogy ezt a bejegyzést legalább 10 vagy több oldalra tehetem, ha valóban ki kell engednem a frusztrációmat. Azonban tudom, hogy az emberek valószínűleg a harmadik oldal után abbahagynák az olvasást, így ezt meglehetősen rövidnek és édesnek tartom.

Egyél normálisan és még mindig fogyj

A tészta nagyon finom. És én leszek az első, aki elmondja nektek, hogy életem során ettem belőle meglehetősen nagy részt, és most is alkalmanként fogyasztom. Van valami a táplálkozási világban, amelyet glikémiás indexnek GI neveznek.

fogyni 31- kor 85 kg lefogy

Ezért fontos itt megemlíteni a GI-t, mert ez könnyebben szemlélteti álláspontomat. A GI egy numerikus skála, amely rangsorolja a szénhidrátokat annak alapján, hogy milyen gyorsan emeli az ember vércukorszintjét. A skála 0-tól ig terjed, a számok közelebb vannak a hoz, olyan élelmiszerekhez, amelyek gyorsabban emelik a vércukorszintet. Gyakori referencia-élelmiszer az asztali cukor, amelyet ban, a zöldségeket pedig ugyanolyan alacsonyan, mint az egyjegyűek.

Itt állapítsuk meg azt is, hogy a szénhidrátok cukor.

Egyél normálisan és még mindig fogyj

A szénhidrátok alapvető molekuláris szerkezete monoszacharidokból áll, amelyek egyszerű cukrok. Túljutva a kémiai szakzsargonon, gondoljon a szénhidrátokra mint cukorra. Ez azt jelenti, hogy a rizs, a tészta és a burgonya az alapvető molekuláris formára lebontva cukor. Általánosságban elmondható, hogy a tészta általában 50 és 60 között esik GI-re. A fehér rizs és a fehér burgonya 85 és közé esik a GI-n. Egyél normálisan és még mindig fogyj azt jelenti, hogy a tészta fogyasztása esetén a vércukorszint mérsékelt vagy magas, a rizs és a burgonya pedig még ennél is magasabb.

Nem fogok belemenni ebbe a mély tudományba. Csak tudd, hogy nagy mennyiségű cukrot fogyasztasz, amikor ezeket az ételeket fogyasztod. A Catelli Smart tésztát fogom itt választani; egy nagyon elterjedt márka, amelyet látok, hogy sok ember vásárol a boltban. Megnézte már valaha a tápértékjelölést egy dobozon a tésztától?

Hajlandó lennék fogadni nagy mennyiségű pénzt, hogy nagyon kevesen tudják pontosan, hogy mennyi egy adag tészta és hány kalória van ebben az adagban. A Catelli Smart tészta egy adagjához, amely egy csésze háromnegyede 85 g kalória van.

Egyél annyi rizst és tésztát, amennyit csak akar!

Ha legközelebb kinyom egy mérőpoharat, kérjük, nézze meg, mennyi valójában egy csésze háromnegyede. Mondhatom, hogy nagyon kevés ember eszik háromnegyed csésze tésztát. A legtöbb ember, akire hajlandó lennék fogadni, háromszor, négyszer, ötször annyit eszik egy ülésen. Válasszunk néhány számot itt: Tegyük fel, hogy az ember ennek a mennyiségnek a négyszeresét eszi.

Egyél kevesebb kalóriát, de még mindig ne fogyj le, állóképességi edzés

Ez most kalória. És lehet, hogy ezt elfelejtettem megemlíteni, mielőtt hozzáadnám a szószt és talán a húst is. Tehát adjunk hozzá konzervatív módon további kalóriát egy húsmártáshoz. Most egy tál tésztára akár kalóriát is elérhetünk.

És ez csak egy étkezés, ne bánja mindazt, amit a nap folyamán elfogyasztunk. Problémák a cikkel A legnagyobb problémám ezzel a cikkel kapcsolatban az, hogy a cím hihetetlenül félrevezető, és a benne lévő információk annyira homályosak, hogy könnyű lenne kivenni belőlük KONTEXTUS. Egyél normálisan és még mindig fogyj olyan ember számára, aki nem rendelkezik a táplálkozás terén működő ismeretekkel, elolvassa a cikket, és feltételezi, hogy annyi tészta elfogyasztása, amennyit csak akar, nem akadályozza a fogyás célját.

A Karcsúsító Világ étkezési program alapfeltétele az, hogy korlátozzuk a számunkra nem túl jó ételeket. Teljesen a fedélzeten vagyok ezzel a gondolatmenettel.

A mértékletesség a kulcs. Az egyetlen dolog, amellyel nem vagyok a fedélzeten, a tészta és a burgonya felsorolása ételként, amennyit csak akarsz.

Egyél normálisan és még mindig fogyj Tartalom Hogyan fogyj le - Amatőröknek! Mintaétrend: egyél háromóránként, és fogyj egyszerűen! MME Ha többé nem akarsz nassolási rohamokkal és jojóeffektussal küzdeni, akkor érdemes kipróbálnod ezt a módszert.

A tény az; ezekben az ételekben magas az alapcukorszint, valamint a kalóriatartalom, és mértékkel kell fogyasztani. A nagy probléma az, hogy az emberek nem fogyasztják ezeket az ételeket mértékkel. Testük hatékonyan képes lebontani a cukrokat, és nem tárolja testzsírként. Ezeknek az embereknek megfelelően működik a testük. Ez a cikk közvetlenül olyan emberek kezébe kerül, akik okot keresnek arra, hogy jól érezzék magukat nagyon rossz étkezési szokásaik miatt.

Csak nem így működik. A hazavitel pontja Most végre leszállok erre a gépre. A kontextus minden.

Fogyj le 800 kalóriát, mit egyél?

Mindent, amit olvas, hall vagy a tévében lát, kontextusban kell tartani. A cégek termékeket próbálnak eladni, az újságírók pedig azt, hogy minél több kattintás legyen a cikkeikre. A vállalatok nem hazudhatnak a fogyasztóknak a termékeikről, de mindenképpen kontextuson kívül és félrevezető információkat tudnak bemutatni számukra.

Szeretném a következő példával magyarázni ezt a pontot.

Kezdőlap Fogyj le kalóriát, mit egyél? Ahogy a másik kérdésemben feltettem, jelenleg kcal-t veszítek. Megint nem kérek erkölcsi prédikációkat.

És a legjobb az, hogy ha nem elégedett az eredményeivel, akkor visszakapja a pénzét - nincsenek kérdések. Ember, ez valaha úgy hangzik, mint az imádságra adott válasz.

turbó diéta csomag természetes források a fogyáshoz

Az egészséges táplálkozás, a gyakori testmozgás és az aktívság túlságosan rohadt, és egyszerűen nincs rá időd. De hetente háromszor 14 perc úgy hangzik, mintha kezelhető lenne. A cégek így árulnak Egyél normálisan és még mindig fogyj termékeket.

Valószínűleg megtette. Egy cég nem tudta megmondani, ha ez részben nem volt igaz. Amit az infomercial nem árul el, az az, amit Charles még tett, hogy lefogyjon. Mit evett? Mit nem evett? Milyen más gyakorlatot végzett? Milyen életmódbeli szokásai vannak?

Nem kell elmondaniuk neked az összes információt. Egyszerűen nem hangzik olyan egyszerűen, mint heti háromszor 14 perc. Az emberek nem szeretik vállalni a felelősséget cselekedeteinkért. Az emberek mindig a könnyebb dolgokat keresik, és nem akarják beletenni a fáradságos munkát.

Az emberek nem szeretik rosszul érezni magukat a választásaik miatt. Szeretjük igazolni az elfogyasztott rossz dolgokat. Remélem, hogy továbblépünk, mindenki, aki elolvassa ezt a bejegyzést, kétszer is meggondolja, mielőtt vakon követi azokat a tanácsokat, amelyeket olyan személy adott nekik, akinek nincs hivatalos egészségügyi szakképzettsége.

érdemes egészségügyi fogyás flowood ms fogyás 12 héttel előtte és utána

Ez magában foglal mindent, amit online olvas, lát a tévében, vagy hall az edzőteremben lévő személytől, akinek úgy tűnik, hogy mindig van válasza a kérdéseire.