Csapat ég fogyás
Tartalom
Tartsunk szünetet!
Csapat ég fogyás mégsem: egy stresszes időszak, egyegy nehezebb hét, magánéleti vagy munkahelyi gondok, megváltozott életforma boríthat mindent. Ilyenkor jön a végtelen zabálás, a mindent mindennel evő korszak, ami után — a kijózanodáskor — sokkal, de sokkal nehezebb visszaállni az egészséges életmódra.
A jégdiéta a legújabb őrület
Persze ez nem azt jelenti, hogy legyen a menü pizza fagyival, sült krumpli csokival, cukros üdítő alkohollal. Az eredmény meglepő: nem jönnek pluszkilók, éppen, hogy tartósabb fogyás várható.
Kíváncsi kutatókkal kezdődött. Egy ausztrál obezitológusokból álló kutatócsoport többhetes fogyókúrán figyelt meg egy csapat túlsúlyos embert.
A kísérletben részt vevők korábban megszokott napi kalóriabevitelét a harmadára csökkentették, majd két csoportra bontották őket. Az első csoport diétája 16 hétig tartott: ez idő alatt szigorúan tartották az étrendet. A másik csapat kicsit tovább vett részt a kutatásban, bár összesen ők is 16 hétig diétáztak.
Vagyis a résztvevők nem gyorséttermekben töltötték a napjaikat, de csapat ég fogyás került a tiltólistájukra semmi, és nem számolták a kalóriákat sem. Így az ő megfigyelésük végül 30 hétig tartott.
- Célzott zsírégetés hasról, combról, stb. – mégis létezik? - Csapat ég zsírégetés
- Csapat ég zsírégetés Zsírégető gyakorlatok Dér Henitől ghánai ételek fogyáshoz A helyi zsírégetés mítosza A mozgás tényleg enyhíti a súlyos izomlázat?
- Pörkölt kovács fogyni
- Csapat ég zsírégetés, Hogyan lehet leadni 16 kiló zsírt
Sőt még fél évvel később is kimutatható volt a csapat ég fogyás, átlagosan hét kilóval többet fogytak a szünetelők. Vagyis később sem szedték vissza a leadott kilókat. Például az, hogy a súlyvesztéssel a szervezet anyagcseréje is lelassul.
Ezért fordul elő nagyon sokaknál, hogy a fogyókúra kezdete után — mikor hirtelen meglódul a súlyvesztés — stagnál a fogyás. Amikor a szervezet észleli a fogyást, raktározó üzemmódba kapcsol, minden erejével azon dolgozik, hogy megtartsa a zsírt: lassul az anyagcsere, vagyis lassul a fogyás is.
- A jégdiéta a legújabb őrület
- A fogyás segít-e az allergiában Zsírégető podcast Sprintelés Fogytam 20 kilót!
- Tippek a fogyáshoz hetente
- Tartsunk szünetet! | Diéta és Fitnesz
Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen leáll. Ezen felül a kisebb testsúly kevesebb kalóriát is éget el.
Fogyás koplalás nélkül, csak inni kell Fogyás koplalás nélkül Németországban a diétázók körében nagy népszerűségnek örvend egy fogyókúrás csodaszer, a karcsúsító víz, vagy ahogy a germán nyelvterületen hívják, a Schlank-Wasser. Bár a recept eredetileg a tengerentúlról származik, mégis Európában érte el a legnagyobb sikert, sokan esküsznek rá, ez a lapos has és a feszes fenék titka. Fogyás koplalás nélkül A Schlank-Wasser készítői szerint a zsírégető víz ivása elegendő segítséget nyújt az anyagcsere számára ahhoz, hogy lebontsa a kényes területekre felszaladt zsírpárnákat, vagyis elsősorban a hason és a fenéken fejti ki a hatását - ott, ahonnan a legtöbb nő fogyni szeretne.
A fogyókúra alatt a hormonháztartás is megváltozik, a tesztoszteron is csökken. Viszont emelkedik a kortizol hormon és a ghrelin éhségérzetért felelős hormon szintje, ugyanakkor csökken a leptin- jóllakottságért felelős hormon szint.
További előny: a folyamatos fogyókúra alatt fáradékonyabbak, erőtlenebbek vagyunk, a sportolás sem megy olyan jól. A szünet heteiben azonban ismét bedobhatjuk magunkat, jöhetnek a keményebb edzések — hiszen a szükséges szénhidrátmennyiséget megkapta a szervezet.
Ezek is érdekelhetnek.