Napos ketogén diéta. Express Diet 5 napos ketogén csomag 20 db
Tartalom
7 napos mintaétrend ketogén diétához
A Ketogén-diétáról… Ez a diéta egyre népszerűbb a fogyózók körében. Épp úgy, mint az Atkins-diéta, ez is az alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz tartozik.
A szénhidrátbevitel ciklikusan történik, méghozzá úgy, hogy 5 napig alacsony, 2 napig pedig picit magasabb. Mi az a keton?
Add more from Wishlist
A ketontestek a zsíranyagcsere melléktermékei, a májban képződnek a glukagon hatására. A véráramban acet-ecetsav és béta-oxivajsav formájában keringenek. Zsírszöveteink, mint például az agy, az izmok, a szív, elégetik a ketonokat, mint energiaforrásokat. A ketontestek felhasználását a vér inzulin- és glukagon szintje szabályozza.
Az inzulint a hasnyálmirigy bocsátja ki, mintegy válaszul a szénhidrát bevitelére. Amikor a ketonkoncentráció magasabb a vérben, mint a glukóz, akkor a ketonok táplálják a fentebb említett zsírszöveteket.
A ketózis tehát a ketontestek véráramban történő megjelenése bekövetkezhet számos körülmény fennállása esetén: éhezés, elnyúló edzés, magas zsírtartalmú étrend.
Mi az a ketózis?
Az az állapot, amikor a keton meghaladja a normál szintet a vérben. A zsír energiatermelő anyagcseréje beindul, és megnyílnak a zsírlebontás csatornái.
A keton kiválasztódik a vizeletbe, így könnyen ellenőrizhető, hogy beindult-e a zsírelválasztás. Ezt aceton-csík használatával teheted meg Napos ketogén diéta, Ketostix. A ketózis már rövid távon is megnöveli a szervezetnek azt a képességét, hogy zsírokból energiát nyerjen.
Bevásárló lista ketogén diétához
A Ketogén-diéta során fáradtságot érezhetsz, főleg szellemileg. Ez csak az első hetekben lép fel, később helyreáll az egyensúly. Megváltozik a szervezeted biokémiai egyensúlya, ezért figyelned kell a visszajelzéseit.
Ami mindenképp nagyon fontos, hogy a diétát ki kell egészítened táplálék-kiegészítőkkel, méghozzá minden nap. Napos ketogén diéta diéta elkezdése előtt mindenképp kérd háziorvosod tanácsát!
Mintaétrend Reggeli: 10 dkg csirkemell sonka, 2 db paradicsom Tízórai: 1 db banán.