30 nap, 10 kiló a Ketogén-diétával! - Fogyókúra | Femina

Napos ketogén diéta. Express Diet 5 napos ketogén csomag 20 db

7 napos mintaétrend ketogén diétához

A Ketogén-diétáról… Ez a diéta egyre népszerűbb a fogyózók körében. Épp úgy, mint az Atkins-diéta, ez is az alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz tartozik.

napos ketogén diéta zsírvesztéses póló

A szénhidrátbevitel ciklikusan történik, méghozzá úgy, hogy 5 napig alacsony, 2 napig pedig picit magasabb. Mi az a keton?

Add more from Wishlist

A ketontestek a zsíranyagcsere melléktermékei, a májban képződnek a glukagon hatására. A véráramban acet-ecetsav és béta-oxivajsav formájában keringenek. Zsírszöveteink, mint például az agy, az izmok, a szív, elégetik a ketonokat, mint energiaforrásokat. A ketontestek felhasználását a vér inzulin- és glukagon szintje szabályozza.

Az inzulint a hasnyálmirigy bocsátja ki, mintegy válaszul a szénhidrát bevitelére. Amikor a ketonkoncentráció magasabb a vérben, mint a glukóz, akkor a ketonok táplálják a fentebb említett zsírszöveteket.

napos ketogén diéta hogyan lehet fogyni test pozitív

A ketózis tehát a ketontestek véráramban történő megjelenése bekövetkezhet számos körülmény fennállása esetén: éhezés, elnyúló edzés, magas zsírtartalmú étrend.

Mi az a ketózis?

napos ketogén diéta fogyni zsír körül lat

Az az állapot, amikor a keton meghaladja a normál szintet a vérben. A zsír energiatermelő anyagcseréje beindul, és megnyílnak a zsírlebontás csatornái.

napos ketogén diéta zsirmaj étrendje

A keton kiválasztódik a vizeletbe, így könnyen ellenőrizhető, hogy beindult-e a zsírelválasztás. Ezt aceton-csík használatával teheted meg Napos ketogén diéta, Ketostix. A ketózis már rövid távon is megnöveli a szervezetnek azt a képességét, hogy zsírokból energiát nyerjen.

Bevásárló lista ketogén diétához

A Ketogén-diéta során fáradtságot érezhetsz, főleg szellemileg. Ez csak az első hetekben lép fel, később helyreáll az egyensúly. Megváltozik a szervezeted biokémiai egyensúlya, ezért figyelned kell a visszajelzéseit.

Ami mindenképp nagyon fontos, hogy a diétát ki kell egészítened táplálék-kiegészítőkkel, méghozzá minden nap. Napos ketogén diéta diéta elkezdése előtt mindenképp kérd háziorvosod tanácsát!

Mintaétrend Reggeli: 10 dkg csirkemell sonka, 2 db paradicsom Tízórai: 1 db banán.