Nulla zsír és szénhidrát diétában? Nem frankó!

Kevesebb baromságot fogyasszon el a zsír. "Egyél sokszor keveset" - A táplálkozási tanácsok okleveles baromsága

Zöld krumpli Fogyasszon zsírt fogyáshoz

Két óránként egy keveset? Akkor az napi étkezés?

kevesebb baromságot fogyasszon el a zsír

Csak gondolj bele logikusan Gerd megmagyarázhatatlan fogyást okozhat naponta hatszor eszel, akkor - őszintén - szerinted, csak azért mert többszörre fogyasztod el, akkor te fogyni fogsz? Vagy így kicselezve a testedet kevesebbet eszel és ezért fogsz fogyni? Meg fogom neked mutatni, hogy ez őrültség.

kevesebb baromságot fogyasszon el a zsír

Sejtem honnan indult ez a baromság és mára már a sportot is megfertőzte. Mit is mutatnak azok az eredmények?

Valami nem stimmel...

Megmondom, hogy én milyen "eredményeket" láttam. Aki dagi, és szeretne fogyni, általában két fontos dolgon fog változtatni: Táplálkozás: Lecseréli a rossz minőségű ételeket diétásra. Azt nem mondom, hogy egészségesre, de legalább diétásra.

Zsír és fogyókúra

Aztán mivel szólt az ige szétporciózza kisebb adagokra és sok napi étkezésre. Mozgás: Valami alapján kiválaszt egy mozgásformát. Aztán megy ez néhány hétig és dobpergés A konfetti, meg a tűzijáték valahogy mégis elmarad.

Egy példa menüsor:

Nincs változás vagy nagyon minimális, de a sok megszorítás, babra, kellemetlenség miatt kudarc egész és megint ott vagyunk, ahol a part szakad. Ezt nem nevezném eredménynek.

kevesebb baromságot fogyasszon el a zsír

Nagyon ritka, amikor nem ez a helyzet és kevesebb baromságot fogyasszon el a zsír egy-két emberrel foglalkoztam az elmúlt évek alatt.

Következő cikkem a mozgással kapcsolatos buktatóiról fog szólni, meg persze arról, hogyan kell jól csinálni, de most a táplálkozást szeretném kivesézni A fogyasztói társadalom rabságában A tested nem igényel sokszori étkezést. Sőt, igazából táplálékból sem igényel olyan sokat és abból is inkább a minőségi dolgokra lenne szükség. Csak a "fogyasztói társadalomon" fáradozó, következetes munka eredménye, hogy ha kell, hanem, folyton-folyvást csak vásárolunk, eszünk és fogyasztunk.

Aztán elhízunk és lehet venni drága fitness bérletet, meg fogyasztó kapszulát, mert így van összerakva a rendszer, ami nagyon nyereséges biznisz egyeseknek.

A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül

Vedd észre, hogy az "együnk minél többet" csak arra tett erőfeszítés, hogy minél több okod legyen kinyitni a pénztárcádat, mert hát az angol tudósok felfedezték, kevesebb baromságot fogyasszon el a zsír tízből hat az négy. Szóval spórolj súlyos lóvékat és légy egészségesebb az alábbi módon: Fokozatosan csökkentsd le az étkezéseid számát!

Ha most négyszer eszel, akkor az első héten vedd vissza háromra! Ki fogod bírni.

  1. Fogyás kihívások
  2. Élő élet fogyni
  3. A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül
  4. Kezdőlap Eredeti íz Egyél kevesebb cukrot és zsírt.
  5. KalóriaBázis Fórum

A következő héten már csak két étkezés legyen! Ha követed az alábbiakat, ezzel sem lesz gond. Majd maradhatsz a két étkezésnél, de könnyen lehet, hogy naponta már csak egyszer fogsz enni. Fogyassz minőségibb táplálóbb ételeket! A szervezetnek nem ételre vagy az ízek robbanására van szüksége, hanem tápanyagokra.

kevesebb baromságot fogyasszon el a zsír

Tehát leginkább tápanyagokban gazdag kajákat kell enned. Fehérjében, minőségi zsírokban gazdag étrend, kellő mennyiségű zöldség és kevés szemét. Lehetne bonyolítani, de a teszkós virslitől és a kakaós csigától csak dagadt és továbbra is éhes lesz az ember.

kevesebb baromságot fogyasszon el a zsír

Kevesebb mérget! Természetesen fontosak a tápanyagok, de ugyanakkor arra is figyelj, hogy méreganyagokban szegény legyen az étrended! Ha sok mérget fogyasztasz, akkor a test egyik megoldása a felgyülemlő méreganyagokra, hogy zsírsejtekbe rejti.

kevesebb baromságot fogyasszon el a zsír

Ha a fentiek szerint jársz el, akkor könnyen le tudod csökkenteni az étkezések számát és utat adhatunk az automata alakformálásnak Tehát, ha eszel, azaz inzulin kerül a rendszerbe, akkor a csodálatos növekedési hormon termelése leáll, vége a zsírégetésnek és indul a zsírraktározás.