Helyettesítsd a szénhidrátot túróval!

Fogyás túró segítségével

Írta: Márkus Adrienn Fogyókúrázol, de nem tudod megállni, hogy vacsora nélkül feküdj le?

5 hét alatt látványos fogyás: Próbáld ki a túródiétát! - Ripost

Nem is kell! Sőt, ha kihagyod az esti étkezést, többet árthatsz vele, mint gondolnád. Az anyagcserédet csakis rendszeres étkezéssel tudod felpörgetni. Másrészt, ha nem korgó gyomorral fekszel le, arra is kisebb az esélyed, hogy éjszaka falod fogyás túró segítségével a hűtőszekrény tartalmát.

fogyás túró segítségével

Próbáld ki ezeket az ínycsiklandó, fogyókúrás finomságokat, és a diétád is sikeres lesz. Sovány túró gyümölcsökkel Ha igazi ínyenc vagy, egészen biztosan ez lesz az egyik kedvenc zsírvesztés mód eledeled.

fogyás túró segítségével

Nem csak isteni, de mindemellett szuperegészséges is. A túró csodás fehérjeforrás, így izmaid is hozzájutnak a megfelelő táplálékhoz.

Hasznos tulajdonságai a túrónak

Ha összekevered a kedvenc gyümölcseiddel, még a vitaminpótlás is megoldottá válik. Friss zöldségek fűszeres joghurtszósszal Szerencsére a standok és a kertek is egyre több friss zöldséget kínálnak.

Még válogathatsz is közülük kedvedre.

fogyás túró segítségével

Apríts kockákra néhányat a kedvenceid közül, és öntsd nyakon joghurttal. Zöldfűszerekkel megspékelve csodás lakomát készíthetsz így el.

Friss zöldségek fűszeres joghurtszósszal

Halfalatkák Imádod a halat? Készíts belőle finom falatkákat. Válassz olyan halfajtát, amit natúr formában pl. Vágj mellé kockára sovány sajtot, és fogyaszd bátran az esti órákban is.

Bodon Judit dietetikus A fogyókúrás étrend egyik pillére a megfelelő fehérjefogyasztás. Ennek kitűnő alapanyaga a túró, ami rendkívül változatosan, sósan és édesen is elkészíthető. A legtöbben erre a kérdésre kicsit bizonytalanul néznek rám, hogy végül is igen, bár magában nem szokták enni.

Zöldségleves Mi sem egyszerűbb annál, mint hogy összedobj egy isteni, fogyókúrás levest. Főzheted bármilyen zöldségből, a lényeg, hogy ne sajnáld.

Kockázd el, főzd fel, az ízesítésre pedig használj friss fűszernövényeket. Tedd tartalmasabbá csirkemellkockákkal is, és ha nagyon ragaszkodsz a tésztához, válassz a szénhidrátcsökkentettek közül. A habarást és a rántást mellőzd. Grillezett csirke vagy pulykamell zöldségágyon Fehérjét bátran fogyaszthatsz még vacsira is, főleg ha a fogyókúra mellett még sportolsz is, hiszen a fehérjét pótolnod kell szervezetedből.

A natúr baromfimellet minimális fűszerezés és zsiradék felhasználásával süsd meg, és készíts hozzá friss salátát. Tuti, hogy nem maradsz éhes, hízni mégsem fogsz.

fogyás túró segítségével

Hagyományos vacsi kicsit másképp Hiányzik a kenyér és a régi, megszokott ízvilág? Attól, hogy fogyókúrázol, még nem kell lemondanod róla, csak egy kicsit újra kell gondolnod. Ha fehér fogyás túró segítségével vágysz, helyettesítsd szénhidrát-csökkentett pékárukkal, de az abonett és a puffasztott rizs is alternatíva lehet. A felvágottak közül pedig essen olyanra a választásod, ami kevés adalékanyagot, de annál több húst tartalmaz.

  1. A 3 leghatékonyabb villámdiéta Hollywoodból | Well&fit
  2. Dietní manuál 5 hét alatt lát­vá­nyos fo­gyás: Pró­báld ki a tú­ró­di­é­tát!
  3. 2 hét, 5 kiló - Alakformáló, zsírolvasztó túródiéta - Fogyókúra | Femina