Fogyás még mindig kövér,
Tartalom
Ezért vagy még mindig kövér - Hat tévhit a fogyásról Life.
Minden kalória egyenlő Ez tévedés: hiába hisszük, hogy úgy fogyunk, ha minél alacsonyabb a kalóriabevitel, igazából az is számít, hogy mit juttatunk beleink mikrobái közé. Elég korlátozni a kalóriabevitelt a fogyáshoz Az ikerkutatások is bizonyítják, hogy a különböző emberek másként reagálnak a csökkentett kalóriabevitelre.
Ez az eltérő mikrobiális közösségnek tudható be. Forrás: Thinkstock 3.
A testmozgás segít a fogyásban Igen, valóban sokat segít, jót tesz a szívnek és az ereknek, a hangulatnak és az általános közérzetnek. Ettől függetlenül fogyás még mindig kövér nem feltétlenül leszünk karcsúbbak a segítségével.
Muszáj kiiktatni a szénhidrátot az étrendből Sokan hiszik, hogy ez hasznos, pedig a tej, a hústermékek és a cukrok akár segíthetnek is nekünk abban, hogy fogyjunk, csak a helyes mennyiséget kell eltalálni, túlzásoktól tartózkodva.
Fontos, hogy mindig reggelizzünk Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz, mint egy koldus — mondja az aranyszabály. A valóságban semmilyen tudományos bizonyíték nincs arra, hogy a reggeli elmulasztása későbbi túlevéshez vezet.
Bőven elég, ha mindenki figyeli a teste jelzéseit, és aszerint étkezik reggel. A zsírt érdemes messze elkerülni Megint csak téves. Kiderült, hogy az alacsony zsírtartalmúnak címkézett élelmiszerek jobbára több cukrot tartalmaznak, ezenkívül a zsírban gazdag mediterrán diéta egészségesebb, mint a koplalás: bizonyos zsírokra a szervezetnek egyszerűen szüksége van.
Kapcsolódó cikkek.
