Zsírégetés fogyás nélkül

Fogyás izomveszteség nélkül, 7 tanács, hogyan égess zsírt izomvesztés nélkül - Zsírhoz igazított fogyás

Tartalom

    Amikor az emberek fogyásról beszélnek, a súlyt általában a zsírpárnákból szeretnék lefaragni, nem pedig az izomtömegből.

    fogyás izomveszteség nélkül fogyókúrás étkezés postai úton

    Mivel az izom fontos szerepet játszik a zsír elégetésében, úgy kellene megszabadulni a kilóktól, hogy közben nem veszítesz izmot. Arról azonban sajnos nem mesél a mérleg, hogy a kilókat zsírból vagy izomból adtad-e le.

    Pedig egyáltalán nem mindegy. A zsírszövet térfogata ugyanis jóval nagyobb, mint egy azonos súlyú izomrosté. Zsírégetés izomvesztés nélkül Fogyás izomveszteség nélkül zsírégetésnél a napi elfogyasztott és elégetett kalóriák aránya a mérvadó.

    fogyás izomveszteség nélkül éget minden testzsírt

    Kalóriahiánynak kell keletkeznie ahhoz, hogy a szervezet elkezdje felhasználni a lerakódott zsírkészleteket. Tehát arra van szükség, fogyás izomveszteség nélkül több kalóriát égess el egy nap, mint amennyit elfogyasztottál.

    fogyás izomveszteség nélkül jfk zsírégető

    Két módon érheted ezt el: vagy kevesebb kalóriát kell bevinned, vagy több kalóriát kell elégetned. Mivel az izomtömeg megtartása a cél, jobb eredményt fogsz elérni, ha a kardió helyett inkább egy erősítő jellegű edzést választasz. A kísérlet során két túlsúlyos alanyokból álló csoportot figyeltek meg, akik azonos, alacsony kalóriatartalmú diétát követtek. Az egyik csoport hetente négyszer sétált, futott vagy biciklizett, a másik csoport heti háromszor erősítő edzést végzett.

    fogyás izomveszteség nélkül fogyni kapalbhati

    A kardiózó csoport 16,8 kilót fogyott, amiből 12,2 volt zsír és 4,6 izom. Eközben az erősítő edzésen részt vevő csoport szintén 16,8 kilót fogyott, azonban ebből egyetlen deka sem volt izom.

    fogyás izomveszteség nélkül zsírvesztés hasból

    Az erősítő edzést végző csoport jelentősen több zsírtól szabadult meg izomveszteség nélkül. Ráadásul, amikor kiszámolták a csoportok átlagos anyagcsere-hányadosát, kiderült, hogy az erősítő edzéses csoport 63 kalóriával többet égetett el naponta, mint a kardiós csoport.

    fogyás izomveszteség nélkül hogyan éget a test zsír