Igen, sétával is lehet fogyni

Fogyni szoruló, Öt hét alatt öt kiló mínusz

Kalóriaszámolás - Fogyás titkai 2. rész

Lassúnak, fáradtnak érzed magad, vagy olyan emésztési panaszokkal küzdesz, mint a puffadás és a szorulás? Ez mind a terhelt anyagcsere jele, melyet a helytelen étkezési szokások okoznak.

Fogyókúra egészségkárosodás nélkül

A nehéz, zsíros, cukros ételek és fogyni szoruló túlzott mennyiségben bevitt gyors felszívódású szénhidrát mind hozzájárul ahhoz, hogy úgy érezd, semmihez sincs energiád, ám eközben folyamatosan hízz. Mutatjuk, hogyan tehetsz ez ellen egy gyors fogyni szoruló Miért jó a turmixkúra?

fogyni szoruló

A gyors felszívódású szénhidrátok hamar megdobják a vércukorszintedet, ám az ugyanilyen gyorsan vissza is esik, aminek köszönhetően újra éhes leszel, és több tésztafélét, cukrot kívánsz majd.

Ahhoz, hogy ez az ördögi kör megtörjön, és könnyebben térhess rá az egészséges életmódra, érdemes egy olyan rövid diétát kipróbálnod, melynek során csak kevés szénhidrátot viszel be, és azt is sok rost társaságában, lassú felszívódású formában.

fogyni szoruló

A turmixokban nem vesznek el a gyümölcsök és zöldségek értékes élelmi rostjai, így hiába tartalmaznak a gyümölcsök például fruktózt, ami gyümölcscukor, mégsem okoznak igazán nagy kilengéseket a vércukorszintedben. Fogyni szoruló ellenére a cukorban leginkább gazdag mangót és a banánt ne használd a 48 óra folyamán smoothie-k készítésére. A turmixkúra két napját érdemes közvetlenül a fogyást megcélzó diéta megkezdése előtti napokra időzíteni, mivel ez nagyban elősegítheti a fogyókúrázást.

fogyni szoruló

Ilyenkor ugyanis nemcsak a folyamatos vércukorszint-hullámvasút enyhül, de a szervezeted vitaminkészleteit is feltöltheted egy kicsit, tisztul a bélrendszer, a rostok hatására enyhül a szorulás és puffadás, sőt, a zöld turmixokban található klorofill és a gyökérzöldségek tápanyagai a máj enzimelőállító munkáját is segítik, mely kulcsszerepet játszik a zsírbontásban.

Fontos azonban tudnod, hogy maga a kétnapos turmixkúra nem fogja megoldani ezeket a panaszokat, melyek, ha tartósan fennállnak, orvosi figyelmet igényelnek. A villámdiéta célja, hogy előkészítse fogyni szoruló életmódváltást, megkönnyítse a diétát.

fogyni szoruló